초보자 요가1 집에서 쉽게 따라 하는 요가 동작 초보자를 위한 요가요가는 우리의 몸과 마음을 조화롭게 편안하게 만들어 주는 멋진 운동이에요. 🧘♀️ 그렇다면, 요가를 시작하고 싶은 분들이 막막했을 때 어떤 동작부터 시작해야 할까요? 오늘은 집에서 간편하게 따라 할 수 있는 기본적인 요가 동작들을 소개해 드릴게요. 특히 초보자에게 적합한 동작들이니 부담 없이 해보셔도 좋아요!쉬운 요가 동작가장 먼저 소개할 동작은 ‘아기자세’입니다. 편안하게 무릎을 꿇고 앉아, 이마를 바닥에 대고 팔을 앞으로 쭉 뻗어줍니다. 이 자세는 긴장을 완화하고, 몸의 긴장감을 풀어줄 수 있어요. 스트레스 해소에도 좋답니다! 😊두 번째 동작은 ‘다운독’입니다. 팔과 다리를 이용해 엉덩이를 위쪽으로 올리고, 몸을 V자 형태로 만들어주세요. 이 자세는 척추를 늘려주고, 어깨와 다.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
